Đi cùng nhau
Học cùng thầy
Tự tập theo trang này là đủ với người khoẻ mạnh. Cần người nhìn và sửa trực tiếp khi bạn đang có vấn đề cụ thể ở lưng – gối – vai gáy, hoặc khi bạn muốn dạy được Yin chứ không chỉ tập được.
Bốn hình thức
Lớp Yin cộng đồng
Lớp nhóm tại Hải Phòng và lớp trực tuyến theo khung giờ cố định. Phù hợp người mới, người đi làm, người lớn tuổi muốn tập đều mà có người nhắc.
Nhắn Zalo để hỏi lịch →Kèm riêng 1–1
Dành cho người có vấn đề cụ thể: đau lưng lâu năm, cứng vai gáy, sau chấn thương đã ổn định. Buổi đầu là buổi hỏi và đo, chưa tập nhiều.
Nhắn Zalo để đặt lịch →Chuyên đề Yin cho huấn luyện viên
Buổi chuyên đề dành cho người đã dạy Yoga: hiểu mô đích của Yin, cách ra lệnh trong lớp Yin, xếp giáo án chuỗi liền và ranh giới an toàn khi có học viên bệnh lý.
Nhắn Zalo để biết đợt gần nhất →Khoá huấn luyện viên 200H
Khoá đào tạo huấn luyện viên có Hội Yoga TP Hải Phòng bảo trợ — nền giải phẫu, 57 tư thế nền, giáo án mẫu, dinh dưỡng, thiền và quy trình đứng lớp.
Xem trên dangkimtoan.com →Bộ giáo trình Yin
Những cuốn tôi biên soạn quanh mạch Yin — dùng cho học viên trong lớp và cho huấn luyện viên muốn dạy lại.
Bản đồ Yin Trị Liệu
Sơ đồ toàn cảnh: đi từ vùng cơ thể → nhóm vấn đề → nhóm tư thế → cách giữ tĩnh phù hợp.
60 Tư Thế Cơ Bản — Yin Yoga
Mỗi tư thế một trang, ảnh thật: cách vào, lỗi sai, thời gian giữ, hơi thở, lưu ý an toàn.
Giải Phẫu Yin Yoga
Vì sao Yin phải giữ lâu, tác động vào lớp mô nào, khác gì kéo giãn thông thường.
Cẩm nang Yin Yoga hiệu quả
Những điều người tập Yin hay làm sai: giữ bao lâu là đủ, thả lỏng bắt đầu từ đâu, khi nào nên dừng.
Liên hệ
Cách nhanh nhất là nhắn Zalo — nói rõ tình trạng hiện tại của bạn, bạn muốn tập cho mục đích gì, và bạn ở đâu.